15.05.2019

DIGITAL DISTRACTION

Det anses att gripförmågan i våra digiti, d.v.s. fingrar i händer och fötter har utvecklats från en gemensam däggdjursförfader för omkring 60 miljoner år sedan… en spetsekkore, med fem fingrar respektive tår i slutet av varje lem. Det är fantastiskt att titta på dina egna händer och fötter och tänka på deras evolutionära resa … från spetsekorre till dig!

 

Det är djupt ironiskt att ordet ‘digital’, ett ord som ursprungligen kommer från latinets digitalis och som hänvisar till ‘antingen finger eller tå’ nuförtiden är relaterat till något ‘inom datorvetenskap, särskilt internet’.

Från att använda våra siffror för att räkna upp till tio, över den binära sekvenseringen som användes för att mata in data till "datormaskiner", över till att använda ditt digitala fingeravtryck för att låsa upp din digitala enhet, till en ohälsosam fixering vid att stirra på en skärm. Vi har börjat använda våra "digitis" mindre och mindre och stirra på digitala skärmar mer och mer.

Efter att ha tillbringat tid i en hel del inhemska samhällen, där de ser sig själva som en normal del av naturen, som helt enkelt upptar en nisch inom den, inte mer eller mindre viktig än den lilla myran eller den mäktiga elefanten. Jag brukade undra om den franske filosof en René Descartes gjorde ett grovt misstag i att göra en tydlig skillnad mellan människor och resten av djurriket, att se oss som något &annat’ och som skiljde oss i västvärlden från naturen för gott. Där vi en gång såg oss som en del av naturen blev vi avskilda från naturen.

 

 

Vi verkar vara utvecklingsmissbrukare, där vi, till skillnad från andra arter, har använt oss av smarta ‘fingrar och tår’ för att göra verktyg - som vi har blivit beroende av. Vi bemästrade elden - som vi har blivit beroende av. Vi började hålla husdjur och plantera grödor – som vi har blivit beroende av. Vi har använt energin i fossila bränselen – som vi har blivit beroende av. Nu verkar vi snabbt utveckla vår teknik – som vi har blivit beroende av.

Hur ofta har du varit någonstans där bokstavligen alla stirrar på en liten ljus skärm, helt absorberad i sin egen lilla digitala online-värld? På tåget, ignorerandes alla? På restaurant och ignorerandes sina vänner? På lekplatsen, ignorerandes sina barn? Hemma, ignorerandes sin familj? I sängen, ignorerandes sin partner?

Digitala enheter påverkar både mänskliga interaktioner och mänskliga relationer, vanligtvis på ett negativt sätt (ibland positiva som att vi enkelt och direkt kan kontakta nära och kära som är bokstavligen på andra sidan jorden).

Det är väl dokumenterat att personer som tllbringar för mycket tid på nätet har svårt att få tillräckligt med sömn, bli mer utsatta för stress och tränar inte tillräckligt. Det är allmänt vedertaget att för mycket tid online sänker uppmärksamhetsförmånga, den mental förmågan och beslutsförmågan.   Det är också känt att personer som tillbringar för mycket tid på sociala medier får kämpa för att upprätthålla relationer, då "verklig" social förmåga, empati och intimitet minskar, och låg självkänsla och känslomässig trötthet tar ut sin rätt. Tyvärr är unga människor särskilt sårbara för denna manipulation, eftersom den underbara neuroplasticiteten i deras utvecklande hjärnor är mer mottaglig för att acceptera en ny "normal".

När du tittar på en show från Netflix och du blir beroende av den, stannar du uppe sent på kvällen. Vi konkurrerar om din sömn” – R. Hastings, VD Netflix

Google, Instagram, Snapchat, Tinder, Facebook, Amazon, Netflix och Youtube konkurrerar inte bara om dina pengar utan även din tid. Det är din mest värdefulla råvara och den du inte kan göra mer av. Du kan tjäna mer pengar, men inte tid; och det läskiga är att det är din tid som man siktar på och stjäl - värdefull tid som kan ägnas åt att utbyta erfarenheter med dina vänner och familj eller tid i fysisk kontakt med din älskade eller tid att krama ditt barn - tid du aldrig får tillbaka. Slösa inte bort din tid på skräp på Facebook och Youtube.

 

 

Digital distraktion har en djupgående inverkan på våra relationer, både romantiska och platoniska, från djupa familjerelationer till trevliga vänskapsband. Så vad kan vi göra åt det?

Ta kontroll - Låt inte din enhet kontrollera dig!

Identifiera vanorna som gör att du slösar bort din värdefulla tid online och gör något åt det. Kom ihåg att vanor kan ändras från dåliga till goda vanor. Till att börja med föreslår jag att du –

  • Stänger av alla meddelandesignaler på din telefon. Gör detta nu. Om du vill kolla Whatsapp eller Facebook, kolla dem, men bara när du bestämmer dig för att göra det, inte för att din telefon har "bingat" dig och ett litet rött märke har dykt upp och du är desperat att få den mikrodopaminbelöningen.
  • Kolla e-post en eller två gånger om dagen, när det passar dig. Inte när de kommer.
  • Ta aldrig med din telefon till sovrummet - någonsin. Det är där du tillbringar tid med din älskade, tar dig tid att slappna av, läser för dina barn, eller får en uppiggande sömn. Det är inte där du bläddrar igenom ditt oändliga ‘ nyhetsflöde &rsquo ;. Köp en billig väckarklocka. Inga ursäkter.
  • Var ett exempel för andra. Dina barn kommer att göra det du gör, inte vad du säger åt dem att göra. Ge dem din odelade uppmärksamhet när de leker - de förtjänar det.
  • Vi speglar varandra, om du distraherat plockar fram din telefon medan du säger "jag måste bara kolla här", så kommer din partner att göra likadant och det fortsätter att upprepas.
  • Använd din telefon som en telefon – använd den för att prata med människor!
  • Använd ‘off’-knappen, särskilt när du sätter di i förarsätet på din bil. Allvarligt talat, du kan rädda ett liv. Kanske ditt eget.
  • Läs en bok som får dig att tänka – undvik onödig skärmtid.
  • Läs en bok som hjälper dig att tagga ner – undvik onödig skärmtid.
  • Gå utomhus och tillbringa tid i naturen – ‘Verklig verklighet’ är mycket, mycket bättrre för dig än ‘virtuell verklighet’.

Vi har tillbringat den största delen av tvåhundratusen år som upprätta människor som lever i den naturliga världen, där vår högsta teknikform helt enkelt var pinnar och stenar, sedan dess har vi utvecklats tillsammans med/och fortsätter att förlita oss på många saker, från olja till mikrochips, men vi håller på att snabbt förlora blicken på det viktigaste.   Tillbringa mer tid utomhus, i naturen (utan telefon, ta med en kamera), med de människor du älskar och som älskar dig. Ditt liv kommer att kännas mycket bättre Din klocka tickar – gör det nu

Bild & text: Richie Owens

Text och illustrationer: Ben McNutt - www.wildhuman.com

Gå med i vår maillista

Få exklusiva uppdateringar på utförsäljning, berättelser och produktlanseringar

 

Gå med i vår maillista

Få exklusiva uppdateringar på utförsäljning, berättelser och produktlanseringar