FOOT/ANKLE FIX TOLV VECKOR ONLINEPROGRAM
Revolutionera din fot- och fotledsstyrka, rörlighet och hälsa på bara tolv veckor.
Passar denna kurs dig?
Fötterna och fotlederna är den grund du står på – och har mest kontakt med marken. Och precis som ett hus (eller ett tempel!) behöver kroppen ett starkt fundament.
Foot/Ankle Fix är ett tolv veckor långt onlineprogram som förbättrar din fot- och fotledsstyrka, rörlighet och hälsa. Det kommer att förbättra dina fysiska prestationer, oavsett vilka aktiviteter du ägnar dig åt, och fungerar utmärkt för att förebygga eller rehabilitera skador.
Det bästa av allt är att Foot/Ankle Fix är ett program för alla! Oavsett om du tävlar och tränar löpning, ägnar dig åt sport där fotarbetet är viktigt, har ett aktivt jobb eller helt enkelt bara vill öka antalet steg du tar och må bättre har du mycket att vinna.
Möt din tränare
Dr. Stacie Barber är grundare och ägare av The Physio Fix som erbjuder förstklassig personlig fysioterapi och prestationscoachning tillgänglig för alla var- och närsomhelst. Stacie är doktor i fysioterapi och personlig tränare (certifierad styrke- och konditionsspecialist).
Hon är före detta collegegymnast och är numera tyngdlyftare med OS-meriter. Det innebär att Stacie haft sin beskärda del av skador och operationer (elva stycken, närmare bestämt). Hon förstår således vilka negativa konsekvenser skador har, för både proffs och nybörjare. Därför lägger hon mycket tid på att analysera patienternas rörelsemönster, för att identifiera brister och förbättra kroppens mekanik i syfte att åtgärda och förebygga problem. Hennes behandlingsprogram omfattar styrke- och smidighetsträning och idrottsliga prestationsförbättringar som hjälper människor att förverkliga sin fulla potential.
@thephysiofix
Vad du kan förvänta dig
Foot/Ankle Fix är ett tolv veckor långt onlineprogram som består av tre 30-minuters träningspass per vecka.
Passens utformning ändras var fjärde vecka för att skapa variation i träningen och förbättra din förmåga.
PROGRAMMETS STRUKTUR
Du behöver följande utrustning:
Ett minigummiband
Ett fitnessband, motståndsband eller band av typen 3-i-1, 4-i-1 o.s.v.
En hantel eller kettlebell
En låda eller bänk eller ett fotsteg
En handduk
Ansvarsfriskrivning
PHYSIOFIX
Alla risker och allt ansvar för vid utövande av av detta träningsprogram vilar på användaren. The Physio Fix, PLLC kan inte hållas ansvarigt. Rådgör med läkare, utvärdera hur vältränad du är och följ anvisningarna innan du påbörjar ett träningsprogram. Din medverkan i detta träningsprogram är frivilligt och du bör genomföra passen med sunt förnuft och exempelvis ta paus mellan övningar och dricka vatten så att du inte blir uttorkad. Genom att köpa detta program godtar användaren att The Physio Fix, PLLC inte kan hållas ansvarigt i händelse av eventuella skador.
VIVOBAREFOOT
VIVOHEALTH Hub-innehåll är endast avsett för informations- och/eller underhållningsändamål. Sådant innehåll är inte avsett att utgöra råd om hälsovård och/eller annan medicinsk rådgivning. Rådgör med hälso- eller sjukvårdspersonal med lämplig kompetens om huruvida en viss aktivitet är säker och/eller tillrådlig för dig med hänsyn till ditt specifika medicinska tillstånd och dina symptom eller omständigheter.
Login and Registration Form