Nach dem Winter im Frühling anzukommen, ist ein uraltes Ritual, so alt wie die Zeit, besonders für diejenigen, die in Kontakt mit den Rhythmen der Erde leben. Das Leben explodiert um uns herum und führt zurück in die Natur.
Sicher, wir kleiden uns leichter, genießen die milden Morgestunden, aber wie sieht das Frühlingserwachen in der Praxis für diejenigen aus, deren Arbeitstage sich nicht mit den Jahreszeiten ändern?
Um uns davon inspirieren zu lassen, unseren Körper aus dem Winterschlaf zu erwecken und uns wieder mit der Erde unter uns zu verbinden, gingen wir dorthin, wo die Sonne nur selten nicht zu sehen ist.
Venus ist eine Praktikerin und Trainerin für Flow-Movement in Los Angeles. Durch Flow-Movement – rhythmische, yogaähnliche Bewegungen, die rundherum Körperkraft und Balance aufbauen (auch im Gehirn!) – lehrt Venus und inspiriert Menschen dazu, vom Sitz-Zustand in aus der Sedierung in Bewegung zu kommen.
Wir haben Venus gefragt, warum sie Flow-Bewegung praktiziert, anstatt herkömmlicher Fitnessübungen. „Ich war lange selbst Sportlerin, die Gewichte gestemmt hat, viele herkömmliche Übungen gemacht und alle Sportarten gespielt hat, und daran ist nichts auszusetzen“, sagte sie uns. „Aber ich wusste, dass mir etwas fehlte, und ich wollte mehr funktionelle, aber doch athletische und herausfordernde Bewegung einbinden.“
Venus ist dazu davon begeistert, wie Flow-Movement eine starke Grundlage für andere Übungen schafft. „Letzendlich ist das Schöne am Flow-Movement, dass du alle deine Muskeln benutzt und wirklich verstehst, wie du dich erden und mit dem Boden und mit deinem eigenen Körpergewicht stabilisieren kannst.“
Obwohl einige Flows von Venus vielleicht außerhalb unserer Möglichkeiten liegen, ist ihre Botschaft einfach: Jeder kann sich ein wenig mehr bewegen. Und es barfuß zu tun, ist noch besser, denn auf der Erde verwurzelt zu sein, ist integraler Bestandteil ihrer Praxis. „Fitness ist leer, wenn wir uns nicht mit Mutter Natur und mit uns selbst verbinden“, sagte sie uns. „Wenn du in Mutter Natur unterwegs bist, kannst du das Leben erleben und erkennst, dass es etwas Größeres als nur dich gibt.“ Im zweiten Teil dieses Blogs werden wir einige von Venus' Top-Tipps für Barfußbewegungen mit dir teilen.
Dazu ist auch Gemeinschaft ein Schlüssel für Venus' Praxis. Bewegung mit anderen liegt in unserer Natur! Wir sind soziale Wesen und so kann das Bewegen mit anderen unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden verbessern, da es unsere Motivation steigert. Eine Studie zum Beispiel ergab, dass das Training neben oder im Wettbewerb mit einem Partner (auch nur virtuell) die Leistung im Vergleich zum Training allein verbessert. Leute zu finden, mit denen man sich bewegen kann, könnte den Unterschied ausmachen, ob man aufsteht oder doch weiterschläft.
Im Gespräch mit Venus wurde uns klar, dass der aufkommende Frühling keinen großen Lifestyle-Wechsel nach sich ziehen muss. Kleine Dinge, die uns zurück in die Natur bringen, können schon viel ausmachen, und Bewegung ist ein zentraler Teil davon. Venus sagt, „meinen Tag mit Sonnenlicht zu beginnen, rauszugehen, meine Füße zu erden und mich zu bewegen“ ist der beste Weg, den Tag zu beginnen. Wir haben vielleicht nicht alle den Vorteil, im sonnigen Los Angeles zu leben, aber ob Sonne, Wind oder Regen im Gesicht, die natürlichen Elemente lassen uns lebendig fühlen. Und darum geht es im Leben.
Bei Vivobarefoot begeistern wir uns nicht nur für Füße, sondern auch für deine ganzheitliche Gesundheit. Die Barfußgesundheit beginnt von Grund auf, aber es geht um so viel mehr als um Schuhe. Was könnte man also tun, um die eigene Natur in diesem Frühling wiederzubeleben?
