Wenn wir uns wieder mit der Natur verbinden, verbinden wir uns auch wieder mit uns selbst. Deshalb ist es an der Zeit, ein Leben im Einklang mit der Natur zu wählen und uns von ihr heilen zu lassen. Es ist Zeit, barfuß zu laufen.
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Um zu lernen, mit minimalistischem Schuhen zu laufen, musst du deine Laufhaltung anpassen. Eine gerade, aufrechte Haltung, bei der die Füße unter dem Körper aufsetzen, ist der Schlüssel zum Erfolg beim Barfußlaufen.
Die Schrittlänge und die Dauer des Bodenkontakts sind beim Laufen entscheidend. Wenn du beides verkürzt, kannst du deine Effizienz steigern und Verletzungen vermeiden. Versuche, eine Schrittfrequenz von etwa 180 Schritten pro Minute zu erreichen.
Manchmal vergessen wir das, aber Laufen kann eine angenehme Aktivität sein. Versuche, dich zu entspannen, kontrolliere deine Atmung und genieße die Vorteile, die es mit sich bringt, draußen zu sein und sich so zu bewegen, wie von der Natur vorgesehen.
Die Umstellung auf das Laufen mit Vivos kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber wir haben dieses leicht verständliche Video für dich, in dem wir dir die Grundlagen für den Einstieg näherbringen. Wir empfehlen dir auch unseren Kurs „Grundlagen des Laufens“, mit dem du deine Technik und Leistung sicher und effizient verbessern kannst.
Verbessere deine Lauftechnik mit unserem leicht verständlichen Online-Kurs, einschließlich 1:1-Beratung durch unsere ausgebildeten Lauftrainer. Er wird deine Art zu laufen für immer verändern.
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