ES IST ZEIT, BARFUSS ZU LAUFEN
Wenn wir uns wieder mit der Natur verbinden, verbinden wir uns auch wieder mit uns selbst. Deshalb ist es an der Zeit, ein Leben im Einklang mit der Natur zu wählen und uns von ihr heilen zu lassen. Es ist Zeit, barfuß zu laufen.
VERBESSERE DEINE LAUFTECHNIK UND LEISTUNG
Um zu lernen, mit minimalistischem Schuhen zu laufen, musst du deine Laufhaltung anpassen. Eine gerade, aufrechte Haltung, bei der die Füße unter dem Körper aufsetzen, ist der Schlüssel zum Erfolg beim Barfußlaufen.
Die Schrittlänge und die Dauer des Bodenkontakts sind beim Laufen entscheidend. Wenn du beides verkürzt, kannst du deine Effizienz steigern und Verletzungen vermeiden. Versuche, eine Schrittfrequenz von etwa 180 Schritten pro Minute zu erreichen.
Manchmal vergessen wir das, aber Laufen kann eine angenehme Aktivität sein. Versuche, dich zu entspannen, kontrolliere deine Atmung und genieße die Vorteile, die es mit sich bringt, draußen zu sein und sich so zu bewegen, wie von der Natur vorgesehen.
DIE GRUNDLAGEN DES LAUFENS
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ZEIT, UM TIEFER EINZUTAUCHEN
Möchtest du die Wissenschaft hinter dem Barfußlaufen kennenlernen und erfahren, warum wir zum Laufen geboren sind? Dann besuche unsere Wissenschaftsseite.
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