Rörelse i naturen

11 mars 2022

Rörelse i naturen

Rörelse i naturen

Att komma ut ur vintern och in i våren är en ritual som alltid har existerat, särskilt för dem som lever i takt med jordens rytmer. Livet exploderar runt oss och lockar oss ut i naturen.

Men förutom att ta bort några lager och njuta av tidigare morgnar, hur ser vårens återuppvaknande ut i praktiken för oss vars arbetsdagar inte förändras med årstiderna?

För att få inspiration till hur vi kan återuppväcka våra kroppar efter vår vintersömn och återknyta kontakten med jorden under oss åkte vi till en plats där solen nästan alltid skiner...

Venus är en flow-utövare och -coach i LA. Genom flow movement – rytmiska, yogaliknande rörelser som bygger allsidig kroppsstyrka och balans (även i hjärnan!) – undervisar och inspirerar Venus människor att byta stillasittandet mot rörelse.

Vi frågade Venus varför hon tränar flow istället för mer traditionella gympass. "Under lång tid var jag en idrottare som lyfte vikter och som tränade mycket traditionellt och spelade massor av sporter, och det är inget fel med det", berättade hon för oss. "Men jag visste att det var något som jag saknade, och jag ville hitta en rörelse som var funktionell men ändå atletisk och som gav mig en utmaning."

Venus gillar också hur flow movement bygger en stark grund för andra träningsformer. "När allt kommer omkring," reflekterade hon, "är det som är vackert med flow movement att du använder alla dina muskler, och du verkligen förstår hur du ska jorda dig själv och stabilisera dig själv på marken med din egen kroppsvikt.”

Även om några av Venus flow movements kanske ligger utanför vår förmåga är hennes budskap enkelt: vem som helst kan röra sig lite mer. Och att göra det barfota är ännu bättre, eftersom att vara rotad till jorden är en integrerad del av hennes träning. "Träning betyder ingenting om den inte får dig att känna dig som en del av moder natur och medveten om vem du är," berättade hon för oss. "När du är ute i naturen kan du uppleva livet och du inser att det finns något större än bara du." I del två av den här bloggen kommer vi att presentera några av Venus bästa tips för barfotarörelser.

Gemenskapen är också nyckeln till Venus träning. Att röra sig tillsammans med andra ligger i vår natur! Att röra sig tillsammans med andra förbättrar vår hälsa och vårt välbefinnande, eftersom det ökar vår motivation, som de sociala varelser vi är. En studie fann till exempel att träning, antingen tillsammans med – eller kanske mot – en partner (även virtuellt) förbättrar prestationen jämfört med att träna ensam. Att hitta folk som man kan röra sig med kan vara skillnaden mellan att trycka på snooze eller kasta av sig täcket.

Under vårt samtal med Venus blev det tydligt att man inte behöver ändra hela sin livsstil för en nystart på våren. Att vidta små åtgärder som för oss tillbaka till naturen kan vara väldigt effektivt och rörelse är en central del av detta. Venus beskrev "att börja min dag med solljus, gå ut, känna mina fötter i jorden och röra på mig" som det bästa sättet att börja dagen. Vi kanske inte alla har turen att bo i soliga LA, men oavsett om det är sol, vind eller regn som träffar ditt ansikte får de naturliga elementen oss att känna oss levande. Och det är vad livet handlar om.

På Vivobarefoot brinner vi inte bara för dina fötter, utan även för din holistiska naturliga hälsa. Barfothälsan börjar från grunden, men handlar om så mycket mer än skor. Så vad kan du göra för att återuppväcka ditt naturliga jag i vår?