Skoindustrin domineras av dämpande sulor och stela konstruktioner och därför kan konceptet med barfotaskor kännas lite underligt. Allt fler studier visar dock att en barfota livsstil avsevärt kan förbättra vår hälsa och vårt välbefinnande. I denna blogg tittar vi på hur barfotaskor i vardagen kan vara gynnsamma för fötternas hälsa, vår allmänna naturliga hälsa och vårt allmänna välbefinnande.
Så här skadar vanliga skor dina fötter
Folk glömmer ofta att fötter är otroligt komplicerade kroppsdelar, högt utvecklade för rörlighet och stabilitet. På Vivobarefoot säger vi alltid att foten är den bästa tekniken som någonsin byggts in i en sko.
Vanliga skor som begränsar våra rörelser sätter dock efter många års användning käppar i hjulet för fötterna. Vadderingen försvagar musklerna och försämrar flexibiliteten och skor som smalnar av i tån klämmer ihop fötterna. Dessa designfunktioner kan leda till ett antal fotrelaterade problem såsom plantar fasciit, hallux valgus och hammartår.
Är barfotaskor bra för fötterna?
Det korta svaret är ja.
Vitsen med barfotaskor, även kallade minimalistiska skor, är att efterlikna fötternas naturliga form och rörelse. De är breda för naturlig stabilitet, tunna för naturlig känsla och flexibla för naturliga rörelser.
Genom att erbjuda så lite vaddering som möjligt gör barfotaskorna att dina fötter kan böja och röra på sig som det var meningen att de skulle kunna. Detta förstärker musklerna, senorna och ledbanden i fötter och fotleder.
Genom att erbjuda så lite vaddering som möjligt gör barfotaskorna att dina fötter kan böja och röra på sig som det var meningen att de skulle kunna. Detta förstärker musklerna, senorna och ledbanden i fötter och fotleder.
Barfotaskor bidrar till att foten kan röra sig på rätt sätt för en mer naturlig gång, och ger fötterna utrymme att växa och bli smidiga. Detta gör det lättare att undvika och i förekommande fall avhjälpa problem med fötterna orsakade av traditionella skor.
Fördelarna med barfotaskor
Så hur kan vår hälsa bli bättre om vi använder barfotaskor i vardagen?
- Starkare fötter. Om vi låter fötterna röra på sig och fungera på ett naturligt sätt, utan stöd av vaddering, aktiverar barfotaskorna fler muskler i fötterna och fotlederna. Detta förstärker musklerna, ledbanden och senorna.
- Bättre balans. Barfotaskor är breda så att det går att spreta med tårna på ett naturligt sätt och tunna så att man kan känna marken under sig. Förutom att fötterna blir starkare förbättrar det även balansen och stabiliteten.
- Mer ändamålsenliga rörelser. Ökad sensorisk återkoppling kan bidra till bättre proprioception, eller rumsmedvetenhet. På så sätt kan man röra sig på ett mer ändamålsenligt sätt när man tränar, är ute på äventyr eller i vardagen.
- Förbättrad kroppshållning. Barfotaskor uppmuntrar en mer naturlig kroppshållning när man går eller står. Bättre biomekanik kan lindra belastningen på lederna och musklerna i den nedre delen av kroppen.
- Färre skador och hälsoproblem. Alla de fördelar som beskrivs ovan minskar risken för skador om man skulle snubbla, om man använder felaktig teknik eller har svaga fötter. I kombination med breda skor som inte klämmer fötterna kan de också minska risken för fotåkommor kopplade till sedvanliga skor.
Det är viktigt att påpeka att eventuella fotproblem inte kommer att lindras omedelbart utan att det är en process. Om man vill övergå till barfota, ska man börja långsamt och bygga upp gradvis. Lyssna på din kropp. Och oroa dig inte om det tar tid för dina fötter att vänja sig vid det nya sättet att röra sig.
De bästa barfotaskorna för bättre fothälsa beror på din livsstil och de mål du har. Det är därför som vårt Lifestyle-sortiment, för både herrar och damer, innehåller allt från vinterstövlar till arbetsskor och barfota träningsskor, alla med den förväntade barfotarörelsen och känslan.
Välkommen till ett sundare sätt att röra sig.
Att bygga in barfotaskor i vardagen kan vara ett enkelt men ändå effektivt sätt att förbättra hälsan och välmåendet. Genom att låta fötterna röra sig fritt och på ett naturligt sätt kan barfotaskor ge starkare muskler, förbättrad balans, förbättra kroppshållningen och rörelseförmågan samt lindra smärta och fotproblem. Nöjdare, sundare fötter i många år framöver. Så varför inte kasta ut dina begränsande skor och kliva in i ett mer naturligt, sundare sätt att leva?
