I grundläggande löpning får du lära dig hur du springer säkert, förbättrar din teknik och blir starkare.
med Ben LeVesconte och Dex Moore
Lär dig springa i Vivos
Är du redo att upptäcka glädjen med att springa i minimalistiska skor? Oavsett om du är en erfaren idrottare eller om du tar dina första barfotasteg, lär den här kursen dig hur du kan förbättra din teknik och bli starkare på ett säkert och effektivt sätt.
Att springa i minimalistiska skor har stora fördelar. Det ger dig mer känsla och styrka och hjälper dig att röra dig mer naturligt. Men det är också en färdighet som kräver övning. För att hålla sig frisk är det viktigt att göra successiva framsteg, lyssna på kroppen och springa med rätt teknik. Hur du springer är viktigare än vad du springer i.
Oavsett din erfarenhet eller förmåga hjälper VIVOHEALTHs tränare dig att lära dig och tillämpa tekniker som kommer att förbättra din löpning under många år framöver. Kursen omfattar en löpbedömning och ett privat videosamtal med en av våra tränare för att diskutera hur du kan förbättra din teknik.
Förbättra tekniken
Lär dig rätt teknik för barfotalöpning för att förbättra din naturliga styrka, balans och uthållighet.
Använd dina sinnen
Förstå hur du kan lyssna på din kropp och förebygga skador.
Personlig service
Våra tränare bedömer din löpteknik och följer upp den med ett privat 30-minuters videosamtal.
Gör upp en plan
Skapa ett program för rörlighet och styrka tillsammans med din tränare för att ta det du lärt dig till nästa nivå.
Anslut
Ge dig ut på en ny löparresa och återförenas med den naturliga världen under dig.
Module 1
Barefoot Principles
Module 2
Evolutionary Biology & Reconnecting With Feet
Module 3
Evolutionary Physiology & Assessing Posture
Module 4
Understanding Barefoot Movement & Walking
Module 5
Assessing Barefoot Movement & Learning To Squat
Module 6
Coaching Barefoot Movement & Jumping To Running
Module 7
What It All Means- Bringing Together For Sustainable Barefoot Health
KURSPLAN
Passar både erfarna löpare och nybörjare inom barfotalöpning. De levereras av professionella löptränare, så att du är på säkra fötter.
MÖT COACHEN
Ben är Vivobarefoots huvudcoach när det gäller Barefootrörelse.
Ben är personlig tränare som specialiserat sig på korrekta rörelsemönster med över 10 års erfarenhet av att träna och arbeta tillsammans med vårdpersonal och hjälpa tusentals människor att återknyta kontakten med sina fötter och lära sig mer om naturlig rörelse.
MÖT COACHEN
Dex Moore är specialist på funktionell träning och löpteknik.
Dex har i flera år tränat och coachat både personligen och online från sitt hem i Virginia.
VIVOHEALTH Hub-innehåll är endast avsett för informations- och/eller underhållningsändamål. Sådant innehåll är inte avsett att utgöra råd om hälsovård och/eller annan medicinsk rådgivning. Rådgör med hälso- eller sjukvårdspersonal med lämplig kompetens om huruvida en viss aktivitet är säker och/eller tillrådlig för dig med hänsyn till ditt specifika medicinska tillstånd och dina symptom eller omständigheter.
Login and Registration Form