SKU
700014-01
2 189,00 kr

Ground-Based Movement & Training

Träna & Rör På Dig På Ett Naturligt Sätt

Redo att revolutionera din träning? Vill du ha nya färdigheter, styrka och rörlighet som kommer att lyfta din vardag? Gå med Jay och Steph Rose, grundarna av Phase SiX för att lära dig hur du blir skicklig i kroppsviktsträning, marknära lokomotion och krypmönster, så väl som hur du du kombinerar dessa till komplexa rörelsekedjor. 

Curl Image

I DIN EGEN TAKT, ONLINE ON-DEMAND

VAD DU KOMMER ATT FÅ FRÅN DEN HÄR KURSEN

Människokroppen med sin högst utvecklade design är byggd för rörelse, men begränsas ofta av den moderna livsstilens krav. Den här kursen är utformad för att ge dig möjlighet att bryta dig loss från rutinen, så att du kan uppskatta rörelse, träning och livet med dess avsikt och syfte. 

STARK GRUND 

Behärska byggklossarna med grundläggande kroppsviktsövningar, från shinbox till armhävningar till knäböj. 

NYA SÄTTA ATT RÖRA SIG 

Bli bekväm med obekväma positioner genom att upptäcka nya vägar att röra dig på marken, från tigerkrypning till gorillagång. 

RÖRELSE

Kombinera allt du lärt dig och skapa dynamiska rörelsekedjor genom att bygga funktionell styrka, rörlighet och uthållighet. 

KURSPLAN

Under kursens gång kommer du att lära dig hur du kombinerar en rad olika styrkeövningar och marknära rörelser och skapar rörelsekedjor som bygger upp full kroppsstyrka, rörlighet och uthållighet. 

Modul 1

Styrka, rörelseförmåga och hållbarhet

Bygg funktionell full kroppsstyrka, rörlighet och uthållighet med hjälp av grundläggande kroppsviktsövningar. Vi kommer att täcka många olika variationer av shinbox, knäböj, armhävningar, bergsklättrare, kick throughs och så vidare. 

Modul 2

Markbaserad förflyttning

Bemästra dynamiska marknära rörelser. Du kommer att lära dig att röra dig som en samuraj, gå som en gorilla och krypa som en tiger! 

Modul 3

Kedjerörelsemönster

Förstå hur du kan kombinera allting du lärt dig och skapa spännande rörelsekedjor (aka-flöden) som ger dig funktionell full kroppsstyrka, rörlighet och uthållighet. .

MÖT COACHEN

JAY ROSE OCH STEPHANIE ROSE GRUNDADE TILLSAMMANS PHASE SIX OCH PHASE SIX MEDIA

De är mest kända som specialister, utbildare, pedagogiska underhållare, innehållsskapare och innehållsstrateger på okonventionell träning och rörelseförmåga, på deras hypermoderna mediacenter Phase SiX: Content Dojo i Austin, Texas.

TA DEM PÅ ORDEN

”PHASE SIX-TRÄNING ÄR NÅGOT JAG TROR ATT ALLA IDROTTSMÄN BÖR TA MED I SIN TRÄNING PÅ NÅGOT SÄTT. JAG KÄNDE RESULTATEN PÅ MINDRE ÄN EN TIMMA NÄR JAG BÖRJADE MED DERAS PROGRAM!”

- Frankie Ferrari

Ansvarsfriskrivning:

VIVOHEALTH Hub-innehåll är endast avsett för informations- och/eller underhållningsändamål. Sådant innehåll är inte avsett att utgöra råd om hälsovård och/eller annan medicinsk rådgivning. Rådgör med hälso- eller sjukvårdspersonal med lämplig kompetens om huruvida en viss aktivitet är säker och/eller tillrådlig för dig med hänsyn till ditt specifika medicinska tillstånd och dina symptom eller omständigheter.