Om du nyss har börjat använda VIVOBAREFOOT-skor rekommenderar vi att du går innan du springer och gör bytet gradvis. Det kan kännas ovant till en början, men det är värt det i det långa loppet.
SKOR SOM ÄR VETTIGA
Precis som med andra träningsprogram tar det tid att anpassa sig till barfota-rörelsen. Du kan få ömma vader och fötter till att börja med men det är bara känslan av väckta muskler som kanske inte har fått någon riktig träning på åratal. Med tiden bör du få starkare fötter, ökad fotledsrörelse, förbättrad hållning och bättre balans och en ny känsla av kontakt med marken. Träningen börjar första gången du går i dina skor.
BÖRJA LÅNGSAMT
Därför rekommenderar vi att du börjar långsamt: att gå barfota där det är möjligt och ha på sig VIVOBAREFOOT-skor under korta promenader. Din hjärna kommer att anpassa sig snabbt och din kropp kommer också att börja förändras. Vi rekommenderar att du regelbundet gör tåövningar lite och ofta (helst samtidigt som du borstar tänderna) och att du tänker på god hållning och rätt gångmönster när du går.
FÖDD TILL ATT SPRINGA?
Den bästsäljande boken Born to Run av Christopher McDougall ger en romantisk bild av att ta av sig skorna och springa med Tarahumara-folket. I verkligheten är det lite mer än så.
Det är sant att människan har utvecklats för att röra sig. Att röra sig regelbundet och obehindrat är nyckeln till människors hälsa och kondition. I västerländska kulturer brukar vi dock göra två saker: vi sitter ner och vi har skor på oss. Ett liv som du tillbringat i sittande ställning och i smala, stela och/eller vadderade skor har sannolikt en negativ inverkan på din kropp och din förmåga att röra dig smidigt och utan skador.
DET FINNS INGEN PATENTLÖSNING
De är platta, breda och flexibla så att muskler, senor och ben kan arbeta i harmoni. De ultratunna, punkteringsbeständiga sulorna gör att hjärnan får en bra uppfattning om vad som händer under fötterna - det är allt.
Våra skor är ingen patentlösning; de gör det helt enkelt möjligt för fötterna att röra sig som om de vore barfota - det är upp till dig, tålamod och att omfamna en ny typ av rörelse.
