In diesem Online-Kurs lernt ihr, wie ihr gesunde und leistungsstarke Trailrunning-Abenteuer planen, trainieren und laufen könnt.
Mit Jenny Tough
Es ist Zeit, wild zu werden
Jede Person kann Trailrunner sein. Egal, ob du ein erfahrener Läufer oder ein absoluter Neuling bist, melde dich an, um alle Fähigkeiten zu erlernen, die du brauchst, um sicher und selbstbewusst zu laufen und dein Potenzial in der freien Natur voll auszuschöpfen.
Fünfzehn Jahre Trailrunning-Abenteuer und -Engagement haben Jenny Tough ein tiefes Fachwissen und die Überzeugung vermittelt, dass Trailrunning für jeden geeignet ist. Dieser Kurs enthält alles, was sie weiß, um euch zu helfen, den Trail zu Fuß zu erkunden.
TRAIL-TECHNIK
Beherrscht eine sichere und effiziente Lauftechnik für technisches Gelände.
TRAIL TRAINING
Baut ein ganzheitliches Trainingsprogramm auf, das euch für den Erfolg auf dem Trail rüstet.
TRAILPLANUNG
Understand how to plan routes and explore nature confidently and safely.
TRAILABENTEUER
Erfahrt, was nötig ist, um mehrtägige Trailrunning-Touren zu bewältigen.
KURSSTRUKTUR
Nach dem Kurs wisst ihr, wie ihr für lokale Waldrunden, lange Bergüberquerungen und jede Art von Trailrun dazwischen trainieren, laufen und planen könnt.
Modul 1
Training
Verstehen der Trainingsprinzipien und -prioritäten, die erforderlich sind, um die Leistung auf der Strecke zu steigern und Verletzungen zu vermeiden.
Modul 2
Technik
Lernen einer sicheren und effizienten Lauftechnik und wie man diese an das jeweilige Terrain anpassen kann.
Modul 3
Aufbau eines Trailrunning-Programms
Ein Trainingsprogramm aufbauen , das auf eure Ziele beim Trailrunning zugeschnitten ist.
Modul 4
Planung des Trails
Wissen, wie man plant, packt und navigiert, um beim Laufen in der Wildnis erfolgreich zu sein.
Modul 5
Abenteuer Trailrunning
Vertieft eure Kenntnisse, indem ihr lernt, wie ihr mehrtägige Trailrunning-Abenteuer bewältigen könnt.
KENNENLERNEN DES TRAINERS
Jenny Tough ist Trailrunnerin, Abenteurerin, Geschichtenerzählerin und Bergfreundin
Jenny Tough (ihr richtiger Name!) ist eine Abenteuerreisende und erfahrene Trailrunnerin, die bereits Gebirgszüge auf allen Kontinenten durchlaufen hat. Sie schreibt gerne über ihre Bergexpeditionen und Weltreisen als alleinreisende Frau. Wenn sie nicht gerade auf Entdeckungsreise ist, lebt sie in Schottland und gelegentlich auch dort, wo sie ihren Abenteuervan parkt.
Die Inhalte im VIVOHEALTH Hub werden ausschließlich zu Informations- oder Unterhaltungszwecken bereitgestellt. Sie sind nicht zur gesundheitlichen oder medizinischen Beratung gedacht. Um sicherzugehen, dass eine Übung oder Aktivität unter Berücksichtigung deines gesundheitlichen Zustands, deiner Medikation oder etwaiger Symptome ratsam oder unbedenklich ist, konsultiere bitte eine entsprechend qualifizierte medizinische Fachperson.er.
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