FUSS- UND KNÖCHELTRAINING
Verbessere in nur zwölf Wochen die Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit deiner Füße und Knöchel.
Ist dieser Kurs der richtige für dich?
Deine Füße und Knöchel sind das Fundament, das deinen Körper trägt und dich mit der Erde verbindet. Und genau wie bei einem Haus – oder besser: Tempel – muss dieses Fundament stark sein und einiges aushalten können.
Genau da setzt dieses zwölfwöchige Onlineprogramm an, das dir hilft, deine Füße und Knöchel zu stärken und sie beweglicher und gesünder zu machen. Dadurch verbesserst du nicht nur deine allgemeine Leistungsfähigkeit, sondern hilfst auch, das Verletzungsrisiko beim Sport zu reduzieren.
Und das Beste: der Kurs ist für jedermann geeignet! Ob du ein ambitionierter Läufer bist, eine Sportart betreibst, die besonders die Füße beansprucht, im Beruf viel auf den Beinen bist oder einfach nur deine Schrittanzahl und Gesundheit boosten willst – hier erfährst du, wie du deine Füße dabei unterstützen kannst.
Über den Coach
Dr. Stacie Barber, Physiotherapeutin und Doktorin der Physiotherapie, ist nicht nur eine zertifizierte Spezialistin im Bereich Kraft und Ausdauer, sondern auch Gründerin und Eigentümerin von „The Physio Fix“. Das Unternehmen bietet professionelle und personalisierte Physiotherapie und Performance-Coachings, die für jeden jederzeit und überall zugänglich sind.
Als ehemalige Turnerin in der National Collegiate Athletic Association (NCAA) und derzeitige olympische Gewichtheberin hat Dr. Barber selbst schon einiges an Verletzungen und Operationen durchmachen müssen – ganze elf Operationen, um genau zu sein. Sie kann also genau nachvollziehen, was eine Verletzung sowohl für Profisportler als auch für Einsteiger bedeuten kann. Aus diesem Grund nimmt sie sich auch viel Zeit, die Bewegungsmuster ihrer Patienten genau zu analysieren, um Schwachstellen zu erkennen und die Körpermechanik zu verbessern. Auf diese Weise hilft sie, Probleme ausfindig zu machen und Verletzungen vorzubeugen. Ihre Behandlungspläne umfassen Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie Übungen zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit, um Athleten zu ermöglichen, ihr volles Potenzial zu entfalten.
@thephysiofix
Was dich erwartet
Das Fuß- und Knöcheltraining ist ein zwölfwöchiges Onlineprogramm mit drei 30-minütigen Workouts pro Woche. Damit du motiviert bleibst und deine Fähigkeiten nach und nach ausbauen kannst, werden die Workouts alle vier Wochen gewechselt.
Kursübersicht:
Für den Kurs benötigst du das folgende Equipment:
Ein Miniband
Ein reguläres Widerstandsband oder Powerband
Eine Kurz- oder Kugelhantel
Einen Step bzw. eine Kiste oder Box zum Draufsteigen
Ein Handtuch
Haftungsausschluss
PHYSIOFIX
Der Benutzer trägt sämtliche Risiken und die Haftung für Verletzungen bei der Durchführung dieses Trainingsprogramms und kann The Physio Fix, PLLC nicht haftbar machen. Bitte wende dich an einen Arzt, schätze dein Fitnesslevel realistisch ein und folge den Anweisungen, bevor du ein Trainingsprogramm beginnst. Deine Teilnahme an diesem Trainingsprogramm ist freiwillig. Es wird empfohlen, während des Trainings regelmäßig Pausen einzulegen, ausreichend zu trinken und auf deinen Körper zu hören, damit du dich nicht übernimmst. Mit dem Kauf dieses Programms willigt der Nutzer ein, The Physio Fix, PLLC bei etwaigen Verletzungen nicht zur Verantwortung zu ziehen.
VIVOBAREFOOT
Die Inhalte im VIVOHEALTH Hub werden ausschließlich zu Informations- oder Unterhaltungszwecken bereitgestellt. Sie sind nicht zur gesundheitlichen oder medizinischen Beratung gedacht. Um sicherzugehen, dass eine Übung oder Aktivität unter Berücksichtigung deines gesundheitlichen Zustands, deiner Medikation oder etwaiger Symptome ratsam oder unbedenklich ist, konsultiere bitte eine entsprechend qualifizierte medizinische Fachperson.
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