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700025-01
€14,40

Flex Your Movement Mini-Course

DAS FLEXIBLE BARFUßTRAINING MEISTERN

Meistere eine Reihe von Barfuß-Bewegungsübungen (oder „Häppchen“) und lerne, wie du sie zu effektiven Ganzkörper-Zirkeltrainings kombinieren kannst. Verändere deine Kraft, Beweglichkeit, Kontrolle und dein Gleichgewicht von Grund auf – so kannst du den Motus Flex optimal nutzen und dein funktionelles Training auf ein neues Niveau bringen.

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IN DEINEM EIGENEN TEMPO

WAS DU IN DIESEM KURS LERNEN WIRST

In diesem Kurs lernst du ein Repertoire an Beweglichkeitsübungen kennen, mit denen du Kraft, Mobilität und Bewegungsfertigkeiten von den Zehen bis zum Kopf aufbauen kannst. Du lernst, wie du sie zu einem effizienten, effektiven Training für deine Füße, deinen Unterkörper, deinen Oberkörper oder deinen ganzen Körper kombinieren kannst. Mit vielen möglichen Fortschritten und Vereinfachungen ist der Kurs perfekt für alle Fähigkeiten.

INDIVIDUELLE WORKOUTS

Nutze optionale Fortschritte und Vereinfachungen, um das Zirkeltraining an deine Fähigkeiten und Ziele anzupassen.

EFFIZIENTE ABLÄUFE

Passe die Trainingseinheiten an die Zeit an, die du hast, ohne Kraft oder Beweglichkeit zu opfern.

EINSATZ DES KÖRPERS

Entwickle natürliche Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit von den Zehen bis zum Kopf, damit du mit Selbstvertrauen leben und dich bewegen kannst.

MOTUS FLEX MASTERY

Lerne eine Reihe von Übungen, um die Wirkung flexiblen Trainings im Motus Flex zu maximieren.

SURVIVAL

Survive with minimal kit, learn water rescue and survival, and mitigate wildlife hazards from air, land, and water.

TRAVEL

Explore with proper river-crossing, swimming, and 4x4 skills.

KURSSTRUKTUR

Der Minikurs enthält drei Bodyweight-Videos, die von den Grundbewegungen der Füße und Knöchel bis zur Vorbereitung und Aktivierung des ganzen Körpers reichen.

Modul 1

EINFÜHRUNG

Lern deinen Trainer kennen und verstehe die Absicht hinter den Bewegungsübungen und dem Zirkeltraining.

Modul 2

VIDEO 1: VON GRUND AUF NEU ANFANGEN

Entwickle ein starkes Fundament mit täglichen Übungen, die von Grund auf funktionieren. Beweg dich besser, stärke deine Füße und stell die Fußgesundheit wieder her.

Modul 3

VIDEO 2: GANZKÖRPERVORBEREITUNG UND MOBILITÄT

Bereite deinen ganzen Körper mit Übungen auf das Training vor, indem du dich in allen Bereichen der Mobilität bewegst, drehst, beugst und streckst – und zwar nur mit deinem Körpergewicht.

Modul 4

VIDEO 3: BRING ALLES ZUSAMMEN

Flexibilisiere deine Bewegung! Kombiniere alles zu einem energiegeladenen Ganzkörperzirkel, der Beweglichkeit, Kraft, Bewusstsein und Kontrolle entwickelt.

TRIFF DEINEN TRAINER

GORDON CUNNINGHAM

Gordon Cunningham ist ein VivoHealth Coach, Sporttherapeut und Personal Trainer, der Menschen hilft, sich besser zu bewegen und zu gedeihen. Er hat professionelle Tänzer und Performer gecoacht und für verschiedene Coaching-Plattformen und führende Marken der Branche Schulungen zum Thema Bewegung und Fußgesundheit angeboten. Er ist Inhaber von Activ Scotland, einer Einrichtung für Bewegungsperformance und -therapie, und hat den PlantarBeam™ entwickelt.

Take their word for it

“Calisseum was one of the best gym classes experiences I had so far. Positive and professional coaches created a one and only experience. This supported my strength and helped me with stability.”

- Calisseum Class Attendee

Haftungsausschluss:

Die Inhalte im VIVOHEALTH Hub werden ausschließlich zu Informations- oder Unterhaltungszwecken bereitgestellt. Sie sind nicht zur gesundheitlichen oder medizinischen Beratung gedacht. Um sicherzugehen, dass eine Übung oder Aktivität unter Berücksichtigung deines gesundheitlichen Zustands, deiner Medikation oder etwaiger Symptome ratsam oder unbedenklich ist, konsultiere bitte eine entsprechend qualifizierte medizinische Fachperson.er.