Wir werden oft gefragt, wie man Kinder für Barfußschuhe begeistert, denn es ist ein ganz anderes Erlebnis als „normale“ Schuhe zu tragen.
Fangen wir also am Anfang an. Wenn dein Kind bisher nicht viel Zeit barfuß verbringen konnte und hauptsächlich herkömmliche, dick besohlte, gepolsterte Schuhe getragen hat, könnte es sich anfangs unwohl fühlen, wenn es in einen minimalistischen Schuh schlüpfen muss.
Das ist ganz normal und auch zu erwarten – aber du kannst dich auf die Situation vorbereiten und schon im Vorfeld entschärfen. ZUERST schauen wir uns jedoch an, was im Fuß deines Kindes vor sich geht, wenn es einen Barfußschuh anzieht.
- Zwischen seinen Füßen und seinem Gehirn werden neue sensorische Botschaften übermittelt, weil seine Füße den Boden in unseren ultradünnen, durchstichfesten Sohlen besser spüren können. Dadurch kann sich die Propriozeption der Kinder verbessern (wie der Körper die Bewegung durch die sensorische Rückmeldung unseres Körpers wahrnimmt). Eine gut entwickelte Propriozeption ist wichtig für unser Bewegungs- und Gleichgewichtssinn, unsere Geschicklichkeit und Beweglichkeit.
- Der ganze Fuß kann sich besser bewegen und ausdehnen, weil VivoKids breit und biegsam sind. Das heißt, dass die Gelenke und Muskeln in den Füßen und Knöcheln deines Kindes beansprucht werden, an die es vielleicht nicht gewöhnt ist – leichte Schmerzen könnten also das Gefühl von bisher ungenutzten Muskeln sein, die einfach nur in Bewegung kommen.
- Das Fußgewölbe und der Knöchel können besser arbeiten, da sie nicht durch einen normalen Schuh mit gepolsterter Sohle, Fußgewölbestütze und Fersenerhöhung eingeengt werden. Das bedeutet, dass sich die Art und Weise, wie Kinder rennen und springen, leicht verändern kann. Meistens machen Kinder das ganz natürlich, ohne es zu merken. Vielleicht meckern sie ein bisschen darüber, dass sie die Landung eines Sprungs mehr „spüren.“
- Der große Zeh wird als Dreh- und Angelpunkt des Fußes aktiviert. Normale Schuhe schaden dem großen Zeh; enge Zehentaschen drücken sie in Richtung der anderen Zehen und schwächen sie. Schuhe mit der kleinsten Fersen- und Zehenanhebung kippen die große Zehe ständig leicht nach oben, sodass sie „träge“ wird und den Fuß nicht mehr zuverlässig verankern kann, wodurch der ganze Körper aus dem Gleichgewicht gerät. Barfuß und in minimalistischen Schuhen wie VivoKids steht der große Zeh fest auf dem Boden und hat Platz, um gerade und stark zu wachsen – weg von den anderen Zehen, die sich ebenfalls spreizen und ausdehnen können. Dadurch wird der große Zeh zum bestmöglichen Anker und Drehpunkt für die Bewegung des gesamten Körpers.
Und das Ergebnis? Vielleicht bemerkst du, dass dein Kind sich etwas vorsichtiger bewegt, weil sein Gehirn mehr Botschaften an den Fuß sendet und damit auf die vielen Sinneseindrücke reagiert, die der Fuß an das Gehirn sendet. Nach kurzer Zeit wird es merken, wie viel MEHR und BESSER es sich aufgrund dieses sensorischen Feedbacks bewegen kann: Sein Gleichgewicht könnte sich verbessern, dein Kind wird effektiver und sicherer klettern, sein Laufen, Gehen und Stehen verbessert sich. es wird nicht müde und unruhig und es wird ihm nicht unbehaglich, wenn es steht, hockt, läuft und geht. (Tatsächlich sind es die Eltern, die bestimmt noch etwas länger brauchen, um sich an die großartige Bewegung ihrer Kinder zu gewöhnen, während sich die Kinder an das Barfußlaufen herantasten – manche müssen vielleicht ihrem inneren Helikopter ein wenig Einhalt gebieten).
Wie kannst du dein Kind also am besten auf diesen Übergang begeistern?
- Lass es langsam angehen – dein Kind sollte zuerst zu Hause barfuß gehen, bevor es allmählich damit anfängt in Barfußschuhen Sport zu machen und spazieren zu gehen.
- Probiere ein bisschen Zeh-ga mit deinen Kindern. Hier ist ein Link zu einigen hilfreichen Videos von unserer Website. Zeh-ga – Yoga für die Zehen –ist eine Reihe von einfachen Fußübungen, wodurch einige der winzigen Muskeln und Gelenke in deinen Füßen „geweckt“ und deine Körperhaltung und Barfußbewegung verbessert werden. Gut für alle Beteiligten!
- Geh in die Hocke! Damit meinen wir eine tiefe Hocke. Die Füße stehen parallel zueinander, der Po ist tief und die Knie über den Knöcheln. Deine Kinder können das bestimmt besser als du. Die Hocke ist ein wichtiger Indikator für die allgemeine Fitness und die Verletzungsresistenz. Es lohnt sich also, dafür zu sorgen, dass deine Kinder diese großartige Fähigkeit nicht verlieren, denn die meisten haben das Glück, mit ihr geboren zu werden.
- Reduziere die Zeit, die du sitzend verbringst. Unser Körper hat sich nicht über Millionen von Jahren entwickelt, um jeden Tag stundenlang mit zusammengefalteten Körper auf einem Stuhl zu sitzen. Viele Erwachsene haben mit Schmerzen und Beschwerden zu kämpfen, die ihre Bewegungsfähigkeit einschränken. Also hilf mit, dass deine Kinder sich ihre Bewegungsfähigkeit bewahren können und ersetze Sitzmöglichkeiten so oft wie möglich durch Alternativen. Schon kleine Veränderungen, wie z. B. dass die Bildschirm- und Fernsehzeit auf dem Boden statt auf dem Sofa verbracht wird, helfen ihren Körpern, beweglich und flexibel zu bleiben. Sie werden es lieben, barfuß zu laufen und sich auszutoben!
- Solltest du dir allerdings ernsthafte Sorgen um die Fußentwicklung deines Kindes machen, liegt es natürlich auf der Hand, deinen Arzt zu konsultieren und mit so vielen Spezialisten wie möglich zu sprechen.
Und zu guter Letzt – vergiss nicht, dass unsere Füße ein großartiges Geschenk unserer Vorfahren sind. Sie haben sich über Tausende von Jahren entwickelt. Sie sind darauf ausgelegt, um barfuß zu laufen, zu klettern, sich zu bewegen und zu strecken (oder so nah am Barfußlaufen, wie es das klimatische Umfeld erlaubt). Kräftige, gesunde Füße sind die Grundlage für eine gesunde, natürliche Bewegung.
Die Evolution hatte sicherlich andere Pläne mit unseren Füßen, als sie in einen klassischen Schuh einzupacken, zu umhüllen und zu polstern.
VivoKids sind DÜNN, BREIT und BIEGSAM, damit sich die Füße deiner Kinder kräftig und stark entwickeln – bist du also bereit, sie toben zu lassen?!
