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700006-01

€119,00

Breathwork for Performance Course

Lernen Sie die Kraft der Atemarbeit

In unserem Onlinekurs lernst du, mit der Kraft deiner Atmung dein Denken, deine Gefühle, deine Bewegungen und deine Performance positiv zu beeinflussen.

mit David Jackson

Nutzen Sie die Macht der Atemkontrolle.

Egal, ob du ein Profiathlet bist oder dir einfach nur dein Wohlbefinden am Herzen liegt – erfahre, wie sich deine Atmung auf deine Leistungsfähigkeit auswirkt und wie du eine gesündere und effektivere Atemtechnik in dein Leben und Training integrieren kannst.

IN EUREM EIGENEN TEMPO, ONLINE ON-DEMAND

WAS IHR IN DIESEM KURS LERNEN WERDET

Die Theorie, Übungen und Techniken basieren auf 20 Jahren wissenschaftlicher Forschung zu den körperlichen Auswirkungen unserer Atmung sowie der praktischen Arbeit mit Profiathleten, die mithilfe der Atemarbeit ihre Performance steigern und die Regeneration beschleunigen.

2 STUNDEN

Verändert eure Atmung durch zwei Stunden Online-Atemarbeit.

PRAKTISCHE TECHNIKEN

Umstellung von ineffizienter Mundatmung auf effiziente Nasenatmung.

ZUGRUNDELIEGENDE THEORIE

Versteht, wie sich die praktischen Übungen darauf auswirken, wie euer Körper Sauerstoff transportiert.

KONZENTRATION UND ERHOLUNG VERBESSERN

Erholt euch schneller, schlaft besser und verbessert euren Fokus und eure Konzentration. Spürt die Verbesserung eurer sportlichen Leistung.

KURSSTRUKTUR

Weißt, wie du gesündere und effektivere Atemübungen in dein Leben und Training integrieren kannst.

Modul 1

Einführung

In Modul 1 erfährst du, warum unsere Atmung so wichtig für die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit ist und welche Prinzipien hinter den speziellen „Oxygen Advantage“-Techniken stecken, die du in diesem Kurs lernen wirst.

Modul 2

Grundlagen

In Modul 2 sehen wir uns genauer die einzelnen Aspekte an, die deine Atemgewohnheiten und somit vor allem auch deine Leistungsfähigkeit beeinflussen. Du wirst außerdem erfahren, wie du die Effizienz deiner Atmung beurteilst.

Modul 3

Funktionelle Atmung

In Modul 3 befassen wir uns mit der Frage, wie sich die einzelnen Phasen der Atmung auf die Sauerstoffversorgung auswirken und wie eine verbesserte Atemmechanik und -biochemie eine effizientere Sauerstoffzufuhr beim Sport ermöglichen.

Modul 4

Verbesserung der Performance

In Modul 4 erklären wir, wie eine effizientere Atmung die Trainingsökonomie beeinflusst und wie Übungen zum Luft anhalten die Sauerstoffaufnahmefähigkeit deines Blutes um bis zu 5 % steigern können.

Modul 5

Regeneration

In Modul 5 erfährst du, wie die Atmung deine Regenerationsfähigkeit verbessert – sowohl während des Trainings (durch die Steuerung des Luftstroms), als auch danach (durch die Herunterregulierung des Nervensystems).

Modul 6

Anwendung

In Modul 6 lernst du, dein neu gewonnenes Wissen über die Atmung in Alltag und Training anzuwenden.

KENNENLERNEN DES TRAINERS

David „Jacko“ Jackson ist ein Master Instructor für „The Oxygen Advantage“.

Er ist außerdem ein von der UK Strength and Conditioning Association (UKSCA) anerkannter Kraft- und Konditions-Coach, Direktor der britischen School of Calisthenics und ehemaliger Rugbyspieler. Nach einer Hirnverletzung musste er sich aus dem Rugbysport zurückziehen und seine Atmung neu trainieren. Dabei wurde ihm bewusst, wie sehr sich die Atmung auf die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit sowie unsere Gefühle auswirkt. Seitdem hat er es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen zu motivieren, Atemarbeit fest in ihr Leben zu integrieren – egal ob im Sport oder im Berufsalltag.

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“Ich habe mehr Hilfsmittel und Wissen, wie ich besser arbeiten und mich besser erholen kann.”

- JOHN B

Haftungsausschluss:

Die Inhalte im VIVOHEALTH Hub werden ausschließlich zu Informations- oder Unterhaltungszwecken bereitgestellt. Sie sind nicht zur gesundheitlichen oder medizinischen Beratung gedacht. Um sicherzugehen, dass eine Übung oder Aktivität unter Berücksichtigung deines gesundheitlichen Zustands, deiner Medikation oder etwaiger Symptome ratsam oder unbedenklich ist, konsultiere bitte eine entsprechend qualifizierte medizinische Fachperson.er.