29.01.2019

Låt dina barn övergå till barfota

Vi får ofta frågan om hur man ska göra för att låta barn gå över till barfotaskor, eftersom det är en väldigt annorlunda upplevelse än att ha på sig "normala" skor.

Så, låt oss börja från början. Om ditt barn inte har kunnat vara barfota under en längre tid och huvudsakligen har använt traditionella, tjocksulade, vadderade skor, kan de känna lite obehag när de får på sig in minimalistisk sko.

Detta är normalt och förväntat - men du kan förbereda och förebygga det. Men FÖRST av allt, låt oss begrunda vad det är som händer i ditt barns fot när han eller hon drar på sig en barfotasko.

  • Nya sensoriska meddelanden gnistrar mellan deras fötter och hjärnor, eftersom deras fötter kan känna marken bättre i våra ultratunna, punkteringsbeständiga sulor. Det betyder att barns proprioception kan förbättras (hur din kropp känner sin rörelse genom de sensoriska återkopplingar som våra kroppar ger). Väl anpassad proprioception är viktig för vår rörelse och balanserar självförtroende, skicklighet och smidighet.
  • Hela foten kan flytta och böjas mer eftersom VivoKids är breda och böjbara. Det betyder att de kommer att använda leder och muskler i fötterna och vrister som ditt barn inte är vant vid - så småvärk kan vara känslan av oanvända muskler som börjar att komma igång.
  • Fotvalvet och fotleden kommer att arbeta mer eftersom de inte hindras av en normal sko med vadderad sula, valvstöd och hälkudde. Detta betyder att sättet på vilket barnen springar och hoppar kan förändras något - barnen kommer oftast att göra det naturligt utan att ens märka det , även om de kanske klagar på att de "kände" landningen efter ett hopp mer än vanligt.
  • Stortån aktiveras som fotens ankare och pendel. Vanliga skor trycker in stortån; smala tåhättor pressar in den mot de andra tårna, försvagar den. Skor som lyfter hälen och tårna även det allra lilla minsta pressar hela tiden stortån något uppåt, så att den blir "lat" och inte kan vara fotens ankare, vilket gör att hela kroppen kommer i obalans. Barfota och i minimalistiska skor som VivoKids trycker stortån ner sig ordentligt i marken med utrymme att växa rak och stark - bort från de andra tårna, som också kommer att kunna spreta ut sig. Detta kommer att hjälpa stortån att bli bästa möjliga ankare och pendel för hela kroppens rörelse.

Och resultatet? Du kanske märker att dina barn rör sig en aning försiktigare när deras hjärna börjar att skicka fler meddelanden till foten, då de reagerar på alla de sensoriska meddelanden som foten skickar till hjärnan. Snart börjar de inse hur mycket MER OCH BÄTTRE de kan röra sig tack vare denna sensoriska feedback: deras balans kanske förbättras, deras klättring blir effektivare och säkrare, och deras löpning, gång och förmåga att stå förbättras så att de inte blir trötta, uttråkade och obekväma när de står, knäböjer, springer och går. (I själva verket är det så att när barn anpassar sig till att vara barfota, är det föräldrar som behöver titta på sig själva, eftersom de kanske inte är vana vid det fantastiska rörelsemönster som barnen kan uppnå. Några kan behöva motstå sin inre helikopter!)

 

Så hur kan du bäst förbereda ditt barn för denna övergång?

 

  • Ta det långsamt - se till att barnen är barfota hemma först innan du gradvis lägger till barfotalek utomhus och slutligen för sport och långa promenader.
  • Pröva lite Tå-ga med dina barn. Här är en länk till några användbara videoklipp från vår hemsida. Tå-ga är en serie enkla övningar för att "väcka" några av de små musklerna och lederna i dina fötter, vilket hjälper din kroppshållning och barfotarörelse. Bra för alla!
  • Börja med huksittning Med detta menar vi en djup knäböj med parallella fötter, rumpan långt ner och knäna över vristerna. Vi är ganska säkra på att dina barn kommer att vara bättre på det här än du, men huksittning är en viktig indikator på övergripande fitness och skademotstånd, så det är värt att se till att dina barn inte förlorar denna fantastiska färdighet de flesta har turen att födas med.
  • Minska tiden som barnen sitter på stolar. Våra kroppar utvecklades inte över miljontals år för att ägna timme efter timme varje dag på en stol, med våra kroppar ihopvikta. Så många vuxna kämpar med värk och smärta, vilket minskar deras rörelsesförmåga. Så, skydda dina barns rörelseframtid genom att hålla stolarna i schack! Även små tweaks, som att ha skärm- och tv-tid sittandes på golvet istället för att slänga sig på en soffa kommer att hjälpa deras kroppar att förbli rörliga, flexibla och villiga att härja runt barfota!
  • Men det är självklart så att om du är allvarligt oroad över ditt barns fotutveckling, kontakta din läkare och tala med så många specialister som möjligt.

Slutligen - kom ihåg, våra fötter är en fantastisk gåva från våra förfäder: de har utvecklats i tusentals år för att springa, klättra, böja och flexa BARFOTA (eller så nära barfota som klimatet tillåter). Starka och hälsosamma fötter är grunden för en hälsosam, naturlig rörelse. Evolutionen bestämde verkligen inte att våra fötter skulle vara inslagna, insvepta och vadderade i en traditionell sko.


VivoKids är TUNNA, BREDA och BÖJBARA för att hjälpa dina barns fötter att växa sig starka och friska - så är du redo att låta dem springa som små vildingar?!

Gå med i vår maillista

Få exklusiva uppdateringar på utförsäljning, berättelser och produktlanseringar

 

Gå med i vår maillista

Få exklusiva uppdateringar på utförsäljning, berättelser och produktlanseringar