01.08.2019

BARN ÄR NATURLIGA LÖPARE - SÅ VAD HÄNDER NÄR VI VÄXER UPP?

Kolla bara hur barn springer ikapp på en strand eller springer nedför gatan - deras teknik är perfekt! Hur barn springer:

  • fin upprätt ställning med knäna under höfterna under axlarna
  • massor av korta steg - inga långa steg eller landning på hälarna
  • avslappnat! Barnen skrattar och leker när de springer - och de gör sig inte illa!

Tyvärr kan inte samma sak sägas om oss vuxna och om den teknik med vilken (många) av oss springer.

Så vad händer med all den fantastiska naturliga löptekniken som de flesta av oss har turen att födas med?

Fler och fler bevis pekar på den skadliga effekten som normala skor kan spela i förstörelsen av vår naturliga löpstil.

En ny studie publicerad i tidningen Nature drar slutsatsen att dämpande löpskor faktiskt ökar "isättsbelastningsen" på en (vältränad vuxen) kropp när man springer. Studien drar slutsatsen att denna belastning leder till ett stelare ben under landning och kan därför förklara varför skor med mer dämpning inte skyddar mot stötrelaterade löpskador.

Så om maximalistiska, dämpande löpskor faktiskt kan göra det MER troligt att vi drabbas av skador under löpning... vad håller vi på med?

På VivoKids tror vi på att låta barnen vara barfota - eller så nära barfota som möjligt - för att behålla den naturliga löpteknik vi föddes med.

Det finns flera studier som jämför foten hos barn som växer upp och regelbundet använder skor och de som inte gör det, och de barn som inte regelbundet bär skor har starkare och bredare fötter (och därmed färre fotskador) och, visar en studie, färre problem med plattfot, vilket är ytterligare en indikator för allmän fothälsa.

En annan nyligen genomförd studie från två universitet i Sydafrika resp. Tyskland fann också att barn som regelbundet är barfota (de sydafrikanska barnen) hade bättre balans och motoriska färdigheter än deras skodda motsvarigheter i Tyskland.

Löpare i Östafrika bär inte skor förrän i tonåren. Barn som lär sig rugby i Nya Zeeland och Sydafrika tränar barfota fram till tonåren. Likadant med brasilianska barn som spelar fotboll. Och barn som lär sig kampsport - där balans och fotfärdigheter är viktiga - tränar barfota över hela världen. Det är logiskt!!!!

Vi tror att barn som växer upp och RÖR SIG- går, leker, klättrar, dansar och springer - barfota har den bästa chansen att hålla igång den fysik, skicklighet, balans och styrka som kommer när små fötter växer sig stora utan traditionella - styva och smala- skor.

Och i vår alltmer stillasittande värld där vi sitter framför skärmar är det viktigare än någonsin att uppfostra fysiskt kapabla och aktiva barn.

Så hjälp dina barn att vara barfota så ofta som möjligt, och när de verkligen behöver skor, att se till att deras skor är minimalistiska: TUNNA, BREDA och FLEXIBLA så att fötterna växer så nära barfota som möjligt!

REFERENSEr:

Maximalistiska löpskors effekter vid isättning:

https://www.nature.com/articles/s41598-018-35980-6

Framfotagång och barfotalöpning:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20111000

Studie över tonåringar från Sydafrika och Tyskland:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5010736/

Belgisk universitetsstudie på indiska barn med/utan skor:

http://uahost.uantwerpen.be/funmorph/kris/pubs/d'aout_et_al_2009.pdf

Barn från Nya Zeeland:

https://www.nzherald.co.nz/nz/news/article.cfm?c_id=1&objectid=12108763

Sydafrikansk rugby:

https://www.sareferees.com/News/laws-for-primary-schools-rugby/2830110/

Gå med i vår maillista

Få exklusiva uppdateringar på utförsäljning, berättelser och produktlanseringar

 

Gå med i vår maillista

Få exklusiva uppdateringar på utförsäljning, berättelser och produktlanseringar